Algumas vezes pessoas que estão a tentar perder peso com o exercício acaba por ser o teu pior inimigo, de acordo com o estudo em extenso escala mais recente a respeito as rotinas de exercício, a perda de gordura e tua decepcionante interação. Em um universo coerente e íntegro, desde logo, o exercício da gente voltaria finos.
A atividade física, consome calorias e, se queimar calorias sem remplazarlas ou restringir nosso consumo de energia, entramos em um equilíbrio negativo de energia. Nessa situação, usamos nossas reservas internas de energia, que a maioria de nós chamaria nossa adiposidade, e perdemos peso. Não obstante, a charada de por que o exercício não rende os resultados esperados de perda de calorias continua sem uma resposta deve.
Os cientistas que estudam o defeito coincidem em que a maioria da gente compensa as calorias perdidas durante o exercício comendo mais, levando-nos menos ou ambas. Nossos índices metabólicos em repouso, talvez, assim como baixem se começamos a perder calorias. Tudo isso nos leva voltando ao equilíbrio afirmativo de energia, bem como chamado de o aumento de peso. Entretanto, não ficou claro se principalmente costumo consumir em excedente ou mover-se menos como contrapartida, e sabê-lo é muito relevante. Para impossibilitar a compensação, precisamos saber como a estamos a conduzir a cabo.
Depois atribuídas a alguns aleatórios pra que continuassem com a sua existência de forma normal, como grupo de controle, no tempo em que os outros começaram programas supervisionados de exercícios. Ambas as rotinas duraram seis meses. Durante o método, os voluntários usaram monitores de atividade e os pesquisadores examinaram periodicamente os índices metabólicos, ingestão energética e de aptidão física. Os voluntários podiam consumir o que quisessem.
- eu Não argumentou que a dieta vegana não seja aconselhável. EU NÃO Disse
- 100 € /ud
- 3 Teoria sobre a origem dos exercícios físicos
- 2 a revolução e primeiras décadas (1959-1989)
- O elenco de água potável
Mais tarde, todos voltaram ao laboratório para que eles realizassem outras medidas integrais. Como esperado, os números do grupo de controle, incluindo o peso e o índice metabólico, não haviam mudado. Mas, também não o tinham feito os da maioria dos que fizeram o exercício.
Alguns haviam descido de peso, entretanto por volta de dois terços do grupo da rotina de exercício mais curto e 90% do grupo da rotina de exercício mais longa perderam menos peso do que o esperado.